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下文是本站精心整理的一篇关于一周快速瘦身减肥方法以及新娘婚前瘦身减肥方法，咱们一起来看看吧。
一、新娘婚前瘦身减肥方法
1、粗粮代替细粮
我们都知道生活中的主食都以细粮为主，如面包、米饭、面条等等，会导致人体胰岛素水平波动，不利于减肥，但是细粮中同样含有不可缺少的营养元素，也不可能不吃，所以较好的办法就是一半粗粮，一半细粮。具体减肥吃什么主食，可以点击了解下。
2、喝水减肥法
减肥的时候，不仅仅是身体需要的时候才喝水，而是要在平常时也多喝水。多喝水可以促进机体循环，对健康是很好的。建议在进食之前喝一杯开水，这样就可以增加饱腹感，预防过量进食，导致肥胖了。
3、蔬菜水果减肥法
想达到减肥的效果，那么减少摄入的热量是非常关键的，一些日常生活中常见的蔬菜水果是减肥人士的较佳食物。在一日三餐中，搭配一点蔬菜水果，肉类选择蛋白质高的鱼肉、鸡肉、牛肉等，既可以让自己吃饱，也能让自己不发胖。
4、睡眠减肥法
对于想要减肥的懒人来说，运动是不可能的，那么就要保证睡眠充足，让新陈代谢维持在一个较佳的水平。如果你睡眠不足，就很容易发胖，一般来说，每天至少得要有6-8个小时的睡眠。
5、苹果减肥法
苹果是所有平价水果中营养较为均衡的，它不仅营养丰富，并且还可以帮助减肥。人们需要将7天定为一个周期，前三天一日三餐都要吃苹果，等到第三天后就可以慢慢从吃粥、豆腐等食物开始，慢慢恢复饮食少吃零食，隔一段时间你就能看到达到减肥效果了。具体苹果减肥的正确方法，可以点击了解下。
6、走路减肥法
研究指出，快走对瘦腰有明显的效果，快走不仅能运动到双脚，而且也能运动全身的肌肉，只要保持每天累积5000步以上的快走，就可以缩小腰围，因此没时间运动的MM千万不要错过每一次可以快走的时间了。
快走的方法很简单，以每分钟100～120步左右的速度来步行，保持微喘、可交谈的程度即可。想瘦又没时间的MM可以利用零散时间进行，但是一定要每天累计快走5000步，如果能选择在晚饭后散步1小时以上，减掉水桶腰将不再是梦想。
7、中医推拿减肥方法
中医推拿是懒人会很享受的一种减肥方法，你只需要躺着就可以轻轻松松减掉脂肪，但是MM一定要选择专业的推拿师傅。
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