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下文是本站精心整理的健康有效的减肥方法以及健康正确的减肥方法,咱们一起来看看吧!
一、健康有效的减肥方法 健康正确的减肥方法
1、敲胆经
敲胆经主要是一种用于瘦腿的方式,胆经位于大腿外侧,经常敲打有利于驱散身体的寒气,长期敲胆经,腿部自然而然的就会变瘦。一般来说胆经有空就可以敲一敲,每天较好能敲够50次,不过晚上十一点之后就不要再敲了,以免影响身体的气血。
2、艾灸减肥
艾灸也是一种历史悠久的治病、保健方法,而当下中医师利用艾灸也可以帮助人们减肥瘦身,主要的原理是通过艾灸刺激穴位,调整全身的经络、促进肠道蠕动、减少脂肪的吸收、加快新陈代谢,从而达到瘦身的目的。
3、针灸减肥
针灸历史悠久,是中医主要的治疗方法,而利用针灸的方法来减肥,主要的原理是通过针灸相关穴位,来刺激经络腧穴调整下丘脑垂体、肾上腺皮质、肾上腺髓质等功能,可以加快机体新陈代谢,对帮助脂肪的燃烧很有用。
4、拔罐减肥
拔罐减肥是通过刺激身体的经络以及穴位,来达到快速分解脂肪的效果,在近几年来非常火,因为这种减肥方式不容易反弹,不过拔罐减肥需要长期坚持才能看出效果。
另外拔罐减肥的时候还是需要注意饮食和作息时间,控制食物的热量,多喝水,不熬夜。拔罐减肥并不是适用于所有人的,所以在拔罐之前较好咨询专业的医师,并且女性在经期是不可以拔罐的。
5、穴位按摩减肥
中医瘦身减肥方法当中,穴位按摩减肥是当下颇受欢迎的一种方法。
首先中医师会先找准减肥者的体质情况,然后再针对性找到相关的穴位,尤其是对于某些区域有痛、胀、酸、麻或者硬块的,这些部位就需要着重按摩,通过相关的穴位按摩,可以帮助疏通经络,促进身体新陈代谢,让身体毒素被顺利地排出,对减肥瘦身很有帮助。
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