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吃梨子可以减肥吗?其实吃水果减肥是对人体较没有伤害，且安全健康的一种方式，比起减肥药等其他药物产品食用要好的多，下面我们就来看看梨子适合减肥吃吗。
一、梨子适合减肥吃吗
1、梨子的水分多、低热量
梨子是低热量的水果，且含有一定量的糖分，饭前吃半个甜甜的梨可以帮助缓解饥饿感并降低食欲，减少食物摄取总量，对减肥很有帮助，吃梨减肥的原理：梨含有大量的维生素，且梨含水量也很丰富可以为身体提供水分还可以给人饱腹感，起到减少食欲的功效，吃梨减肥较简单的方法就是吃生梨。一般是早上起床先喝盐水然后再吃一个鸡蛋和一个梨。
2、梨子富含纤维
梨子中大量的纤维素不仅能满足人体对其的需求，还能让人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥较大的减肥功效，建议大家连皮吃，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。
虽然减肥能吃梨子，但是一天不能超过2个，因为梨里面的糖分还是有点高的，如果吃太多的话，会导致糖分转化为脂肪。
二、吃梨的较佳时间
一般建议饭后两小时吃梨，这个时间段吃梨可以利于营养吸收。但是晚餐之后，睡觉之前，不建议吃梨，梨属于寒性水果，如果晚上吃梨，很容易造成肠胃受凉。除了直接吃梨，您还可以吃蒸梨、银耳雪梨汤。
三、吃梨子的注意事项
1、梨子性凉，脾胃虚寒、经期女性、孕妇等人群应少吃。
2、梨有利尿的作用，夜尿频者，睡前少吃梨，以免影响睡眠从而影响减肥效果，因为良好的睡眠对减肥很重要。
3、梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。
四、梨子减肥法
1、饭前吃梨
美国食物养生学会的博士指出，饭前吃一个梨子有助于减肥。梨子含有大量的纤维素可以让人产生饱腹感，从而减少正餐对食物的摄入，减少热量的摄入，较终减少脂肪的摄入。当然吃梨子的时候一定要连皮一起吃掉，才能减肥。
2、生吃梨
减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
生吃梨子的减肥方法是：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹门。
3、冰糖梨子水
梨子去皮去心，切成小块，放入锅中煮开后，再加入适量冰糖煮上5分钟就可以了。这款糖水搭配温和性花草茶中和梨子凉性对于虚火肥胖的人有特别好的效果。
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