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想知道婚前减肥瘦腿又长高的方法吗，赶紧来关注本站站哦，更多惊喜等你来。下面是蜜匠工作人员分享的新娘减肥瘦腿的运动篇，希望对新人有所帮助。
一、婚前减肥瘦腿又长高的方法
1、游泳
游泳是一项非常消耗体力的运动。它不仅能够令人长高，还能够快速的减肥。当然，它不光光是一项运动，还是一个很好的求生技能。
2、运动
想要快速的长高，又能够减肥，还能够瘦腿，那么较好的办法就只有长期运动了。青少年正是个子长高的黄金时期，趁这个阶段，适当的进行运动，才能够令身体更加标致。
3、吃生菜
比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 这些卡路里少 对长个也是有很大的帮助，多吃点元素含量高的食物，需要增加身体营养，平时多吃生菜，多吃瓜果蔬菜，有利于身体长高，应该要摄入丰富的优质蛋白和各种微量元素。
4、吃点粗粮
sener 益元八珍谷物粉 容易吸收的，含有营养，可以使体内多余的脂肪很快燃烧，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。
二、新娘减肥瘦腿的运动
1、天睡前蹬100下蹬自行车不要一下快一下慢，有固定的节奏，速度适中不要想别的就不会觉得累。
2、都要跳绳跳 ，双蹦蹦或单跳都可以 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身每天15分钟 要坚持下来哦。
3、腿并拢手放于两侧纵跳，然后尽力向上跳 越高越好全身放松 每次10下 每天至少3次跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞。
4、 多吃一点生菜 比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 这些卡路里少 对长个也是有很大的帮助多喝开水 每天至少8杯白开水 禁忌喝饮料 多喝白开水又能排毒对健康也好。
以上内容就是新娘减肥瘦腿的运动，爱美的妹子一定要坚持下去哦，持之有恒才有效果。如需了解更多美容瘦身，请继续关注本站站。