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立冬后天气寒冷，人们一般需要摄入更多热量来抵御寒冷，而水果是低热量、高纤维的食品，有助于减肥。南方立冬后常见的水果有：
柿子：含有丰富的维生素、果胶、矿物质和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，降低血压，降低胆固醇。
柚子：含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够增强免疫力，促进消化，降低血压。
猕猴桃：含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够促进消化，降低胆固醇。
橙子：含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够增强免疫力，促进消化。
草莓：含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够促进消化，降低胆固醇。
总的来说，立冬后南方人们可以选择这些低热量、高纤维的水果来帮助减肥。但请注意，饮食搭配同样重要，最好结合其他健康食品和饮品来平衡营养摄入。
立冬后天气逐渐转冷，人体的新陈代谢能力开始降低。此时，饮食上应以低热量、高营养的食物为主，以保持身体健康。水果是一种低热量、高营养的食物，可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收，增加饱腹感。
适合立冬后减肥的水果有很多，其中苹果、梨、柚子、柿子、石榴等水果富含维生素和纤维素，能够提供身体所需的营养，同时不会摄入过多的热量。另外，橙子、草莓、葡萄等水果也是不错的选择。
需要注意的是，减肥期间应该控制水果的摄入量，每天食用1-2份即可。同时，应该避免食用含糖量高的水果，如香蕉、菠萝等。此外，减肥期间还应该注意饮食均衡，多吃蔬菜、肉类、豆类等食物，以保持身体健康。
立冬减肥可以吃的水果有：
1.苹果：它是一种低热量高纤维的食物，而且在苹果中富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。
2.山楂：山楂当中含有的物质是非常多的，能够起到降血压促进肠胃消化的作用。
3.橙子：橙子是冬季最常见的水果，它不仅仅是可以起到应景的效果，还能够起到减肥的作用。
4.猕猴桃：猕猴桃中含有一种维生素C和维生素E的含量非常高，能在冬季帮助女性去除黄褐斑，日晒斑等问题，同时还能起到减肥瘦身的效果。
5.草莓：草莓在冬季是一种非常受大众欢迎的水果，它不仅仅口感好，营养价值也非常高，能在冬季起到减肥瘦身的效果。
6.香蕉：香蕉也是一种热量较高的水果，它含有非常丰富的钾元素，能够调节肠胃的消化能力，通便，香蕉还含有少量的果胶物质，这种物质还能帮助减少脂肪被人体吸收的能力。
7.柚子：柚子在维生素的含量也是非常多的，它能够帮助女性降低血液的粘稠度以及减少血栓的形成，对于女性减肥瘦身也是非常有帮助的。
以上就是立冬减肥可以吃的几种水果，您可以根据自己口味进行选择，同时注意适量食用，避免过量。
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