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新娘婚前怎么减肥较有效呢?这个问题始终困扰着许多女性朋友们，下面蜜匠工作人员整理了一些 较受欢迎的减肥方法。既不伤身体又有效。赶快去试一试吧!
1、苹果减肥法
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
2.碳水化合物
不要再吃单一的碳水化合物食品，例如比萨饼、意大利面条等等，这些都会使你的体重增加，应该少吃。
3、地中海减肥法
法国人很爱这种吃法，主要是吃清淡营养的食物，蔬菜、水果、鱼、海鲜、大豆、坚果、谷物是饮食的核心食物。并且少吃盐，少吃油。
4、喝水减肥法
上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。下午喝水减赘肉，肥胖较主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
5、轻断食减肥
这是被誉为现在较科学的减肥方法，通过轻微节食的手段来控制自己整体的热量摄入，从而达到瘦身的目的。轻断食分为隔天断食减肥，和5:2断食减肥，后者被认为更加的科学，更加的有效果，并且不伤害身体。
6、采用中午吃减肥餐的方式
坚持中午吃减肥餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。油脂摄入控制好了，自然没有多余赘肉。当然如果能坚持，也一定是较有效的减肥方式。
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