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除了运动还有什么减肥方法?比如生活中常见的运动方式：跑步、打球、跳绳等等，那么游泳真的可以减肥吗?下面我们就来看看。
一、除了运动还有什么减肥方法
1、游泳
游泳是一种全身性的有氧运动，消耗的热量非常多，减肥效果也非常好。水里传热的速度是空气当中的近30倍，我们在水中待8分钟所消耗的热量，和在同等温度下的空气当中两个小时所消耗的热量是一样的。另外，游泳的时候可以锻炼到全身的肌肉和关节，这样可以使形体更加完美，是减肥也是保持身材的好方法。
2、骑单车
骑单车是一种极其锻炼腿部的运动，放松心情的同时，可以减掉我们腿部的脂肪，帮助我们塑造完美腿型。
3、打篮球、兵乓球
打篮球每半小时消耗热量258卡。它可增强人体灵活性，加强心肺功能，同时还能减肥。打乒乓球每半小时消耗热量180卡。乒乓球属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性，对减肥来说有很好的瘦身效果。
4、开合跳
这个动作大家是知道的，就是广播操里面的一个动作，有很好的减肥效果，可以持久跳，也可以跳强度大一点的，这个动作的关键就是要有节奏，呼吸调整好。
5、跑步
跑步可以让你感觉摆脱额外的体重感，舒缓压力，并且能够燃烧大量脂肪。每天坚持30分钟，两周后负重感便会消失。但要注意，跑步后不要立即进食，更不要喝碳酸饮料，否则就前功尽弃了。
6、跳绳
跳绳是一种简单又有效的减肥运动，它主要瘦手臂和小腿，当然全身也会跟着收益。跳绳不受场地的限制，也不受时间的限制，只要一根长度合适的绳子，任何人都可以跳起来。跳绳可以锻炼我们的心血管系统，协调四肢的灵活性。不过年龄大的人不建议采用这种方法，以免损伤膝关节。
二、游泳可以减肥吗
其实游泳持续的间大于20分钟就可以达到减肥瘦身的效果了，但如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也是没有的。
按照常规，专家建议35岁以下的健康人每次游泳的距离在2000~2500米左右;35岁~50岁的人每次游泳的距离应该在1500~2000米;50岁以上的老年人根据个人身体状况，选择在800~1200米左右，并且要坚持每周游4~5次，这样坚持3个月一定可以起到良好的瘦身效果。
三、每天什么时候游泳较好
15点到21点。
因为这个时间是一天中人体机能较活跃的时期，激素分泌较旺盛、体温较高、运动状态较好，且不会出现低血糖的情况，并且此时段完成运动，对于减肥的朋友，可以将热量燃烧延续到睡眠时期，减脂效果继续增强。对于增肌的朋友，晚上是一个完美的恢复期，给肌肉充足的修复时间。
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