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相信想要减肥的新娘们都应该了解过喝酸奶减肥的方法，那么什么酸奶减肥效果好?下面我们就来看看新娘喝什么酸奶减肥效果好。
一、什么酸奶减肥效果好 新娘喝什么酸奶减肥效果好
1、早餐喝酸奶
吃早餐的时候搭配喝些酸奶有助于营养的吸收，但是一定要记得不能空腹喝酸奶，这样太刺激胃肠道了，对身体健康很不利。
2、午后喝酸奶
酸奶中的酪氨酸对我们精力有很大帮助，可以高度缓解焦虑而引发的人体疲惫、高度紧张、心理压力过大等，所以在易犯困的午后喝一瓶酸奶，可以让你精神一下午，以充沛的精力继续工作或学习。
3、饭后喝
因为饭后胃里的PH值很适合吸收酸奶，所以这个时候喝些酸奶能达到不错的减肥效果。
4、睡前喝
晚饭吃太早，就很容易在睡前饥饿，但是如果吃其他的小零食就热量太高了，所以就可以喝酸奶，因为酸奶的大量乳酸菌容易消化，不会让你发胖，但记得喝完后要刷完牙再睡。
小建议：建议成年人喝酸奶一天的量别超400克，除非是孕妇、乳母或发育期青少年。
二、酸奶不能和什么一起喝
1、某些药物
酸奶含有的活性益生菌可加快胃酸的分泌，这是喝酸奶较明显的益处，但若是与氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物或治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物一起喝的话，这些药物成分可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，从而导致喝酸奶失去应有的营养和保健作用，同时酸奶还会影响服药的药效。
2、含鞣酸丰富的食物
本身酸奶就带点酸，加上其中含有的蛋白质较为丰富，如果和富含鞣酸的食物一起吃，不仅会发生鞣酸与蛋白质的沉淀反应，降低酸奶的食用价值，还容易会刺激肠胃，导致身体不适。 常见的富含鞣酸的食物有：李子、山楂、柿子等。
酸奶在饭后、早餐、午后和睡前喝对减肥是较有用的，但是一天的量也不要超过500克。
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