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猕猴桃的口感比较好，很多人都爱吃，那么减肥能吃猕猴桃吗?晚上吃猕猴桃可以减肥吗?下面我们来看看。
一、减肥能吃猕猴桃吗
1、猕猴桃是可以减肥的，可以放心吃了，而且猕猴桃含有大量的维生素，对皮肤也很好。但是猕猴桃味酸，属寒性，不建议长期空腹的大量食用，这样食用是会对胃部造成一定的伤害的。如果您真的想减肥，建议你们还是多运动运动。
2、吃猕猴桃是可以减肥的，但是任何东西也要有个度，不要贪多就好，一天吃一个或者2个就可以了。猕猴桃是一种高维生素的水果，具有热量低糖分低的好处，含有丰富的钾，是减肥的圣品。
二、晚上吃猕猴桃可以减肥吗
早上吃猕猴桃搭配上一杯豆浆效果很好。午餐前也可以吃，增强身体饱腹感，这样就能减少主食的进食量了，下午或是晚餐想吃零食的时候，可以尝试用猕猴桃代替，减少对高热量食物的摄入。
吃猕猴桃减肥的话，一般建议在饭前吃，因为猕猴桃中含有丰富的纤维素以及水分，在饭前吃可以增强饱腹感，减少正餐的摄入，从而起到较好的减肥作用，但是要注意肠胃虚弱者较好不要空腹食用，否则容易刺激肠胃，引起肠胃不适。
1、水果膳食纤维改善便秘
猕猴桃里面富有很多的膳食纤维，能促进胃肠的蠕动，促进食物消化，同时猕猴桃里还有很多的果胶，果胶有能够有润滑肠道的功效，让脂肪不被身体所吸收，果胶还可以加速排便，把毒素排出体外，从而帮助减肥。
2、消化酵素减少脂肪堆积
猕猴桃中还含有大量的蛋白质分解酵素，能够帮助人体有效的分解脂肪，而且还可以加快新陈代谢的速度。对于用餐时间一般比较晚的小伙伴来说，富含消化酵素的猕猴桃可以有效帮助肠道消化，降低过晚就餐对肠胃造成的负担。
三、什么人不宜吃猕猴桃
1、脾胃虚寒者
猕猴桃性质寒凉，脾虚寒者如果食用过多猕猴桃，其寒气更容易加重肠胃的刺激，导致原本的不适症状加重，如：手脚冰凉、胃部寒冷、大便溏薄等。
2、腹泻者
猕猴桃中含有丰富的果胶成分，可以润滑肠道，起到润肠通便的作用，在腹泻时食用过多猕猴桃可能会导致腹泻症状加重。
吃猕猴桃确实能减肥，但是大家要注意自己的体质适不适合吃猕猴桃，不然吃得不当，不仅没有减肥的功效，反而伤害自己的身体健康可不值得。
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