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下文是本站精心整理的一篇新娘减肥食谱以及新娘减肥食谱图片，希望能够帮助到大家!
一、新娘减肥食谱 新娘减肥食谱图片
星期一
早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶
午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1个橘子零食：2个大番茄
晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓
星期二
早餐：1个包子，500ml果菜汁
午餐：1碗炒米饭，1份西红柿鸡蛋汤零食：1个甜椒
晚餐：1份凉面，1个茶叶蛋，1个猕猴桃
星期三
早餐：1份三明治，200克酸奶1杯
午餐：1份米糕，1份蔬菜汤，15颗小番茄零食：15颗杏仁
晚餐：1份生菜沙拉，1碗小米粥，1根香蕉
星期四
早餐：1个蛋挞，1份麦片粥
午餐：1个包子，1份蔬菜沙拉，8颗草莓 零食：15颗腰果
晚餐：1个三角饭团，1份蔬菜汤，1个橘子
星期五
早餐：早起一杯淡盐水，一片全麦吐司，葡萄，一小碗燕麦粥
午餐：熟鸡蛋一个，一盘蔬菜沙拉，鲫鱼豆腐汤
晚餐：一根生黄瓜，一小碗绿豆粥，一个白馒头(无糖)
星期六
早餐：起来先喝一杯淡盐水，早餐和一杯咖啡和吃一个苹果
午餐：一小碗白米饭和半碗紫菜汤，青椒炒土豆(份量不要过多)，饭后一根生黄瓜。
晚餐：一碗凉拌生洋葱、一碗烧豆腐(少油)，10只虾
星期天
早餐：早起一杯淡盐水，咖啡一杯，一个苹果
午餐：一小碗白米饭，清炒扁豆(少油)，开水烫熟的青菜5颗，小碗冬瓜汤
晚餐：丁点鸡肉，清炒胡萝卜(少油)，凉拌芹菜一碗
二、新娘减肥攻略
早上
早上起床之后先喝淡盐水或者是蜂蜜水一杯，这样有利于排除体内的毒素，坚持喝瘦出小蛮腰那是迟早的事。然后早餐的话大多数人是吃不了太多的，可是为了减肥能够成功，其实早餐是可以营养丰富一点儿的，尤其是对于管不住嘴的女生，可以将热量、脂肪食物放到早上来吃，这样经过一天的活动量都是会被消耗的。
中午
中午的话，就是要吃得精致一点啦，俗话说早晨要吃得饱中午要吃得好就是这个道理。所以可以吃一些燕麦粥、肉丝炒青菜、水果沙拉等都是可以的，但是为了减肥能够成功，这些量的话也是需要稍微控制一点儿的哈。
晚上
晚上的话尽量少吃，但是不能不吃，那么可以多喝水也可以吃水果为主哈，多吃点苹果或者是黄瓜都是很不错的。而如果加班的话，为了防止犯困，可以再加一杯咖啡哦!当然了如果不放糖那是较好的。
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