怀孕27周的营养食谱-怀孕27周的饮食注意事项精选3篇

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第一篇: 怀孕27周的营养食谱-怀孕27周的饮食注意事项

怀孕是女人一辈子的终身大事,现在人们的生活条件也变好了,对孩子的关注度也比较高了,都是娇生惯养的。不少女性在怀孕之前都想知道怀孕27周肚子有多大,对此我们也咨询了妇产科方面的权威专家,来听听他们对此是怎么说的吧!

其实就像成人有高矮胖瘦一样,每个宝宝都有自己特点。

一、妈妈肚子大,胎宝宝也很大吗?

Tina怀孕4个月,可是很显怀,在楼下花园溜达时,看到好几个孕妇,宝宝都比她的大,肚子却还不及她。她不免有些担心,肚子大,宝宝如果太大了不容易生。

――肚子大小与胎儿大小 不成正比

与羊水有关系:孕妈肚子里羊水比较多,则肚子会显得大;反之,有些孕妈的羊水较少,那么肚子自然不显大。

与脂肪有关系:不同体态的孕妈,体内蓄积的脂肪都不一样。肚子内部脂肪的多少鱼肚子的大小成正比。

与骨盆有关系:如果骨盆宽,肚子看起来便不会很大;如果骨盆狭窄,那么肚子就会向前突出来,所以看起来就很大。

很多妈妈担心肚子大,胎宝宝太大了不好生,顺产更是艰难。其实,只要孕妈体重增重在正常范围内,胎儿出现“巨大儿”的情况就可以避免。很多孕妈在孕期营养补充非常好,自身体重也有所增加,导致体型发胖,也会使得肚子看起来格外大一点。总之,肚子的大小并不予胎儿的大小成正比。孕妈可以根据孕期B超才测算宝宝的估计体重。

2、父母身形较小,生出的宝宝也较小吗?

Rita快到预产期了,可她的肚子一直不是特别大。虽然已经多次询问医生,得知宝宝健康,但她还是一直担心宝宝会很瘦小,因为她和丈夫都是身形小巧的人。她心里盼望着:要是宝宝能长得壮一点、高一点就好了。

――遗传占大头,其他因素或可影响

与遗传有关:影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。父母的身高体型与孩子关联性高达80%,父母的影响各占一半。父母如果个子都不高,孩子的身高一般来说不会特别突出。

但不乏例外,比如“隔代遗传”,这是个有意思的事情,至今没有详细的科学数据来说明隔代遗传的比例。我们常听人说:他遗传了外公,长得又高又壮,听说刚出生就有八斤重。

除此之外, 也和孕期的营养补充,孕妇的体质和胎儿自身发育情况有一定的关系。有的孕妈吸收好,胎儿吸收却一般,那么即使孕妈体重增长,但因此,身形小巧的父母生出的宝宝,一般也比较小。不过宝宝的健康才是最重要的。

3、宝宝出生体重大,成长也更快吗?

Linda刚生了个大胖小子,足足有7斤半。婆婆一边照顾孙子,一边念叨着:咱家宝宝出生就这么重,肯定比那些出生体重轻的宝宝长的更快。真的如此吗?出生体重大的宝宝,成长速度就更快吗?

――无论出生体重大小,都会逐渐趋于标准体型

宝宝的成长和发育,会受到生活环境等因素的影响,每个宝宝也有自己独特的成长速度,并不是和出生的大小成正比。

和母乳质量有关系:有的宝宝出生的时候重,但后面却长不动的,因为这和母乳的质量还有一定的关系。当母乳质量优良,妈妈体质好,产奶速度与质量都非常高,那么宝宝可能在头三个月长的比较快。

和宝宝吸收有关系:刚出生的宝宝极易感染一些新生儿疾病。如果宝宝本身抵抗力较弱,就算出生体重大,但因为生病的原因也会减慢体重增长速度,甚至越养越瘦了呢!当然这是每一对父母都不愿意看见的。

只要宝宝身体健康,就算出生时身体细小,经过一段时间,也会追上标准体型。同样,宝宝出生体重大,头三个月可能会有明显优势。只要是正常喂养,经过一段时间之后,也会趋近于标准体型。

其实不同的孕妇27周肚子大小都是不一样的,只要身体没什么不适反应,都是属于正常现象,大家没有必要去比较这个。不过定期产检是必不可少的,至少说这样可以检查出一些问题,一旦发现一些不好的,立即处理,能够减少很多的损失。

第二篇: 怀孕27周的营养食谱-怀孕27周的饮食注意事项

怀孕第24周的时候,孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食,才能保证维生素的含量。铁的摄取是一定不可缺少的,因为铁是一种重要的矿物质,它的作用是用来生产血红蛋白(红细胞的组成部分)的,而血红蛋白把氧运送给细胞,人体需摄取少量的铁,贮存在组织中,胎儿就从这种“仓库”中吸取铁,以满足自己的需要。所以,孕妇在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物,例如:牛奶、肉、大叶青菜、水果等。

怀孕24周的营养食谱:什锦甜粥

怀孕第24周的营养食品推荐

什锦甜粥

营养分析:香甜爽口,营养丰富。碳水化合物,蛋白质,维生素族丰富,是孕妇十分理想的粥品。

制作方法:

1、将小米、大米淘洗干净。

2、绿豆淘洗干净,浸泡半小时。

3、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干分别淘洗干净。

4、将绿豆放入锅内,加少量水,煮至七成孰时,向锅内加入开水,下入大米、小米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干,搅拌均匀,开锅后改用小火熟烂即可。

蜜烧红薯

营养分析:红薯中富含膳食纤维,可以起到通便作用,同时它还含有胡萝卜素、钙、铁等微量元素。

制作方法:

1、红薯洗净,去皮,先切成长方块,再分别削成鸽蛋形。

2、红枣洗净去核,切成碎末。

3、炒锅上火,放油烧热,下红薯炸熟,捞出沥油。炒锅去油置旺火上,加入清水300克,放冰糖熬化,放入过油的红薯,加入蜂蜜,撒入红枣末推匀,再煮5分钟即成。

香蕉百合银耳汤

材料:干银耳15克,鲜百合120克,香蕉2根,枸杞5克、冰糖80克,水3杯。

做法:

1、干银耳泡水2小时,加水3杯入文火炖半小时取出备用。

2、香蕉去皮,切成小片。

3、将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入蛊中,炖半小时即可。

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第三篇: 怀孕27周的营养食谱-怀孕27周的饮食注意事项

从现在开始到分娩,应该增加谷物和豆类的摄入量,因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食品中B族维生素的含量很高,对胎宝宝大脑的生长发育有重要作用,而且可以预防便秘。比如:全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等,孕妈妈都可以多吃一些。

怀孕27周的营养食谱:白酒蛤仔面

怀孕27周营养提示

1、这一周,宝宝的生长速度依然较快。胎宝宝身体的生长、孕妈妈的细胞修复等全部需要蛋白质和热量。蛋白质在肉、鱼、奶酪、蛋、豆类中含量最高,尤其是豆类含有均衡的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B族、维生素D、维生素E以及铁和其他矿物质,是孕期极好的营养来源。

2、从现在开始到分娩,应增加谷物和豆类的摄入量,因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食品中维生素B族的含量很高,对胎宝宝大脑的生长发育有重要作用,而且可以预防便秘。比如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等,孕妈妈都可以多吃一些。

怀孕第27周营养食谱推荐

黄豆芽小鱼

营养分析:此菜含丰富钙质,并改善缺钙引起的抽筋等不适症状。

制作方法:

1、胡萝卜洗净去皮、切成丝;黄豆芽洗净沥干;炸豆腐切丝。

2、锅中放水、小鱼干及柴鱼片,熬煮至香味释出。

3、放胡萝卜、黄豆芽、炸豆腐,煮至熟软,加盐调味即可。

白酒蛤仔面

主料:文蛤200克、洋葱100克、罗勒20克、意大利面120克。

调料:橄榄油1汤匙、白酒1茶匙、奶油10克、蒜末1茶匙、盐1/4茶匙、白胡椒粉1/4茶匙、鸡精1茶匙、香菜末适量。

制作方法

1、锅中放水及意大利面,以小火煮熟,取出泡冰水;待凉后捞出,沥干水分备用。

2、洋葱洗净、切丁;罗勒去梗、洗净、剁碎;文蛤洗净、入微波炉加热,待其开口后取出备用。

3、热锅放橄榄油,炒香蒜末、洋葱、奶油,放白酒与面条炒匀,再加调味料及罗勒拌匀即可。

健康提示

此菜清爽适口,容易消化。文蛤作为传统中药,蛤软体部分含有大量的氨基酸,蛋白质和丰富的维生素,还含有一定量的多糖及核酸,矿物质和微量元素。

红薯粳米枣粥

营养分析:红薯和粳米含有优质的膳食纤维,同时红枣、红薯含有维生素、铁等营养素。十分适合孕期妈妈食用。

制作方法:

1、将红薯去皮,洗净,切成小丁;红枣洗净。

2、将锅置火上,加适量清水,放入粳米、红枣、红薯,先用旺火煮开,后改用文火煮至饭熟即成。

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