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增强免疫力是对于身体的健康是非常重要的，宝宝小时候容易生病就是免疫力低下的表现，那么小孩吃什么增强免疫力和抵抗力和怎么样提高儿童免疫力呢?我们可以学习一下这方面的知识哦!
小孩吃什么增强免疫力和抵抗力：
1、牛奶
富含了非常多蛋白质的牛奶，无论何时都是增加营养和增强免疫力的*，且牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用。牛奶中含有的磷，对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。牛奶中含有维生素B2，有助于视力的提高。牛奶中含有钙，可增强骨骼牙齿强度，促进青少年智力发展。
2、胡萝卜
专家表示，从营养学角度来说，维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代谢。胡萝卜中所含有的β-胡萝卜素在身体内可转化为维生素A。而胡萝卜素和维生素A都是脂溶性维生素，因此专家建议，胡萝卜炒着吃能更好地发挥其营养价值。南瓜可蒸、可煮，亦可洗净切片，用盐腌几小时后，用醋凉拌，只需简单烹饪即可变成一道营养又美味的菜肴。
3、酸奶
酸奶中含有的有益细菌成为益生菌。也许你应经知道这些有益的细菌生活在你的肠道里，帮助你消化你的食物。同时他们还会帮助你抵抗身体的疾病。一项研究表明常常喝酸奶的宝宝感染疾病，如感冒、耳部感染、咽喉炎等疾病的危险系数仅为19%。
4、猕猴桃
猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量较高，可以适量给宝宝添加，但是添加猕猴桃时一定要从少量开始，注意观察有无过敏反应，有些宝宝会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。
5、樱桃
樱桃中含有丰富的维生素C含量，多吃樱桃能够很好的预防感冒。不过要注意的是，樱桃的性温，味道酸，不能够吃的太多。身体阴虚火旺的，有鼻炎等症状和患有热病的宝宝是不能吃的。
6、木瓜
木瓜果肉滑、味甜，它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。但是先给宝宝吃一点，不过敏的话再慢慢增加分量。
怎么样提高儿童免疫力?
除了食物方面的注意还要注意不要做这些：
1、宝宝总生病，所以就避免他出门，让他待在家里，免得病菌侵袭。
2、家里有个洁癖妈妈。宝宝用的任何东西，包括家里用的，都要消毒，一次不行，就两次三次。殊不知，消毒剂确实会杀死病菌，同时也会杀死有益菌。
3、还有的宝妈，开始给宝宝吃一些稀奇古怪的营养品。我记得较近看过一个故事，一个只有五岁的小女孩，被送去医院，因为与同龄人相比，她长得太快太高了。医生检查后，把她的父母训斥了一顿。原来，宝妈自己矮，怕孩子长不高，所以想尽办法给女儿弄补品。结果，孩子提前发育，反而破坏了她的正常生长秩序，医生断言，孩子将提前停止生长，身高只能在一米五以下了。
小孩吃什么增强免疫力和抵抗力和怎么样提高儿童免疫力的问题不难，一般的宝宝只要之一这些方面就可以啦!