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孩子的成长父母总是很关心的，孩子的身高问题一直都是所有家长关注的点，一起来看看孩子长高的秘诀和长高有哪些征兆吧!
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孩子长高的秘诀：
1.健康的饮食习惯
营养是孩子长高的一个重要因素，营养怎么来?自然是要吃得好啦，孩子的饮食习惯一定要培养好，不要养成挑食的习惯，在吃这方卖弄多吃一些含有蛋白质的食物，就像鸡蛋和大豆是很不错的选择，还要从蔬菜中摄入足够的维生素和矿物质，多吃菠菜和胡萝卜!
2.定期运动
运动是非常重要的，这不仅是促进孩子的长高还能提高身体的免疫力，有助于长高的运动有瑜伽、打篮球、游泳等等，不需要很复杂的需要，多做做伸展运动也是不错的!
3.充足的睡眠
不要让孩子睡得太晚，也不要让他醒来得太早，生长激素在晚上11点后就开始分泌了，而且早早上6-7点的时候也是在分泌的，因此，他们每晚必须有充足的睡眠，小宝宝至少每天要睡11-12个小时，学前龄儿童要10-11个小时，青少年也要保持8-9个小时左右哦!
长高有哪些征兆：
1、很容易饿，干吃完不一会就饿了，而且吃的很多，腿部总是有胀痛感觉，鞋子的码数也慢慢的往上面增长!
2、有时候会有隐约的骨头痛，类似风湿的感觉，在关节处有点痉挛等疼痛症状，持续时间不久，还有点抽经的感觉!
3、晚上的时候做梦，会做一些从高空掉下来或者踩空的梦，然后自己回抽一下，这是青少年晚上的时候骨头慢慢增长导致出现的情况哦!
孩子的身高先天因素重要，后天因素也很重要，大家一定要把我好哦!