孩子长高的三个黄金期 孩子长高的秘诀

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  孩子的身高问题是很多家长都非常在意的,很害怕自己的孩子长不高,其实家长们不要错过孩子长高的三个黄金期就对了,孩子长高的秘诀很简单!孩子长高的较佳时间

  孩子长高的三个黄金期:

  基础阶段——— 学龄前期

  学龄前期(4~6岁)是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙,对儿童今后的成长非常重要,此时,人体骨骼处于储备期,骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。而这个年龄段的孩子,有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象,影响到骨骼中的钙质储备,这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2002年全国营养调查表明,我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右,因此此阶段的孩子需要补钙。

  突增阶段——— 学龄期

  10~16岁是孩子发育期,孩子个头好比雨后春笋,“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质,身高便可多长1厘米,而一般家庭所提供的日常膳食,摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%,远不能满足生长发育所需,因此需要额外补钙。?

  冲刺阶段——— 青春期

  男性17~25岁,女性16~23岁,是长高的较后冲刺阶段。研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2~3厘米的长高潜能。此时,补充足量的钙质,就能充分挖掘他们的长高潜能,让他们“百尺竿头,更进一步”。孩子长高的三个黄金期

  孩子长高的秘诀:

  1.运动量不够

  经常运动可以加快血液循环,改善骨骼的营养状况,促进骨骼发育,所以想要孩子长高就要经常带孩子去运动。孩子在运动过程中,关节会受到拉扯,从而刺激骨骼两边软骨的生长,提升生长激素的分泌量。另外,长时间抱着孩子会妨碍的血液循环,对孩子腿部发育不利,也会让他养成不愿意站或走的坏习惯,可一定要避免哦~

  2.睡眠时间不足

  脑垂体分泌的生长激素是一种对孩子正常发育非常重要的激素,而生长激素在孩子睡眠时分泌较多,所以要保证孩子拥有充足睡眠。通常而言,新生宝宝的睡眠时间在20小时左右。随着孩子慢慢长大,睡眠时间会慢慢减少,但在7岁以下的孩子不应低于11小时。请注意,孩子身体情况各异,睡眠时间会有长有短,只要孩子身体发育正常,就不要太担心。

  3.保持愉快的心情有研究表明。

  影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响孩子长高。孩子长高的秘诀

  以上就是孩子长高的三个黄金期-孩子长高的秘诀德系相关内容,重点还是在黄金期,这是环环相扣的环节,家长们一定要利用起来哦!

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