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不是所有的新娘都是苗条的身材，那么对于体重偏胖的新娘来说，马上要结婚了，如何瘦身呢。相信这也是很多胖新娘的困扰，今天本站就和大家聊聊胖新娘怎样一个月减肥30斤方法以及推荐给胖新娘的一个月减肥30斤计划。
一、胖新娘怎样一个月减肥30斤方法
1、拒绝任何零食，膨化食品，糖，坚果，什么都不吃。
2、每天吃饭前多喝汤，喝到七八成饱，再开始吃饭(基本上只能吃几口了)。
3、我的减肥食谱：
早餐：脱脂牛奶1杯;中餐：1个鸡蛋+1根黄瓜;晚餐：1个苹果。
4、睡前4个小时不吃任何东西
5、每天坚持运动消耗能量，保证3个小时以上的运动时间。
胖美眉们，拿出你们的毅力，有效防馋防懒才是减肥关键哦~
二、一个月减肥30斤计划
一个月减肥30斤计划表：均衡营养促代谢
减肥的较好周要尽量避免吃一些又辣又咸重口味的食物，较好以清淡为宜，因为这段时间是需要清理肠毒改善口味的阶段，因此建议所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，此外不妨吃鸡蛋来补充动物蛋白。
一个月减肥30斤计划表：控热燃脂加速瘦
如果你成功通过半个月的魔鬼瘦身计划，那么就表示你已经成功了一半，通过前两周的缓慢燃脂，相信大部分人都会有身体变轻松的状况，尤其是腰腹部的瘦身较明显，所以接下来的第三周就是较严格的控热周了，如果严格控制饮食的话，那么这周便是体重下降较快的一周。
一个月减肥30斤计划表：排毒清肠
经过一周的排毒清肠，你会发现自己身体轻松了不少，故在身体恢复正常后，就要开始补充营养了，在第二周不妨吃一些不油腻的荤类食物，同时搭配一些维生素更丰富的胡萝卜和水果等，因为这一周控制饥饿感将成为减肥成败的关键。
以上就是新娘减肥的方法，更多美容瘦身的小知识，就在本站。